’09/1期 ヘルスアップ教室（4/10回目）

ヘルスアップ教室４回目。
今日もコーチから告知されました、今日もウエストに効くあの腹筋運動をやりますよと。。
いつもの通り１０分位のストレッチっぽい整理体操をした後に、筋トレして、音楽にのせて
約１５分間のマーチ＆ステップの有酸素運動。

う～ん、今日はいつもより辛いぞ、、室温が高いせい？
それとも昨日の酒の影響か！？

少し休んでウエストに効くという腹筋運動を音楽１曲分、、今日は腰が痛い…。
そして二の腕に効くというバックスタイルの腕立て伏せ…超きっつー

＝＝本日のおみや（宿題）＝＝
あれっ、今日、宿題言ったか？？